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22. Dietas de adelgazamiento Para conseguir una reducción definitiva del peso se proponen 3 tipos de pautas (destinadas a personas adultas): Para perder medio kilo por semana, pueden formularse dietas que diariamente aporten unas 500 kcal

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Guía completa sobre el alcohol ¿Cuáles son las grasas saludables en una dieta keto? La mantequilla, el aceite de oliva, el aceite de coco, los lácteos enteros (incluyendo la crema o nata para batir) y el aceite de aguacate son buenos ejemplos. Evita los productos bajos en grasa.

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